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3時の休憩に・・・肩の上下のむちうち体操

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肩の筋肉をほぐすストレッチ体操

 追突事故を受けむち打ち症になった場合、首の痛みをかばっていると肩や背中にまで痛みが及んでいてきます。首の筋肉は、肩や背中にまで繋がって一つの筋肉になっているため、肩がほぐててくると首まで軟らかくなっていきます。肩関節を動かし、筋肉を緩めるストレッチをして行きましょう。

肩の上げ下げ体操
 ゆっくり大きく息を吸いながら肩を上方に上げていく。
 ゆっくり大きく息を吐きながら肩を下方に下げていく。


この動作を5~10回繰り返すと効果的です。リラックス効果もあり、職場の休憩中にお試し下さい。
 
私たちは、むち打ち症を長引かせないために様々な治療で痛みを緩和し、治療に導きます。

むち打ち治療に特化したお治療院をお探しなら、田原接骨鍼灸院にお任せ下さい。

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