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むち打ち症が肩に来たら・・・肩の回転ストレッチ体操

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腕を支える筋肉をほぐしましょう。

洗濯、掃除を毎日行う主婦の方、工事現場で重い荷物を運ぶ方など、日頃腕を力いっぱい使う作業をされる方は肩にとても負担が掛かっています。さらにむち打ち症で首をかばっていると、痛みが肩にまで連鎖してきます。そんな辛い肩の痛みを取り除くため、時折体を休めてストレッチ体操をしましょう。

肩の回転ストレッチ体操
1、肘を曲げたまま、腕が肩に対して水平になるまで上げましょう。
2、この状態を保ちながらゆっくり大きく肩を回していきましょう。
3、前から後ろへ、後ろから前へ交互に行いましょう。


ゆっくり円を書くように行い10回程度回転させると、肩甲骨周辺の筋肉がほぐれてスッキリします。
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私たちは、むち打ち症を長引かせないために様々な治療で痛みを緩和し、治療に導きます。

むち打ち治療に特化した治療院をお探しなら、田原接骨鍼灸院にお任せ下さい。

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