http://j2828.com/ むちうち、交通事故後遺症で悩むあなたに東洋医学（鍼灸・接骨）や事故後の対処方法を紹介 岐阜市田原接骨鍼灸院 ja Copyright 2010 Wed, 10 Feb 2010 06:05:11 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 長時間の車の運転は、体に疲れやストレスがたまり、とっさの判断が鈍くなります。 その結果、事故に起こす危険性が高くなってしまいます。 そのため、長時間車を運転するときは、１時間に１回は休憩をはさみ、外にでて大きく伸びをするなど体のストレッチを行ってください。 ここで、車に乗ったままでもできる疲労回復に効果的なストレッチをいくつかご紹介しましょう。 ☆肩のストレッチ① まず両手は力を抜いて体の横に「だら～ん」としておいて下さい。 次にその状態から肩をできるだけ上にあげます。 上に上がりきったら脱力して「ストン」と一気に下ろします。 これを１０回を目安に行ってください。 ☆肩のストレッチ② まず片方の腕の肘を軽く曲げて背中側へ回します。 次にもう片方の空いている手を頭の先端に置いて、斜め前へ倒すようにして肩の筋肉を伸ばします。 反対側も同様に行います。 これを１０秒を目安に行ってください。 ☆肩のストレッチ③ 右手の中指を右肩と首の付け根に、左手の中指を左肩と首の付け根に当てます。 指が肩から離れないようにしながら、肩・腕をぐるぐる回します。 前後両方向行に１０回ずつ回しましょう。 ☆首のストレッチ まず右手で頭をもち、右側に倒します。それを１０秒キープします。反対(左側)も行います。 次は頭の後ろで手を組んで前に倒し、同じく１０秒キープします。 その後、両手を合わせ、親指をアゴの下にひっかけ上に上げます。同じく１０秒。 最後は、ぐる～っと頭を回します。左右ゆっくり行いましょう。 ☆足のストレッチ シートを下げて倒し、足をピーンと伸ばします。 今度はつま先が自分の方に向くようにグッと曲げます。 最後は足首を回します。 ストレッチを行って安全運転ができる体制を作りましょう。 http://j2828.com/cat29/post-131.html http://j2828.com/cat29/post-131.html 治療方法 Wed, 10 Feb 2010 06:05:11 +0900 あなたは、車の運転をしているとき、腰がだるくなったり、痛くなったり、違和感を感じたりしたことはないでしょうか？ 運転では、自動車のシートなどの影響から腰の筋肉が緊張し、負担がかかります。 長時間負担がかかった状態が続くと、血行が悪くなり、神経を刺激するため、痛みやコリといった症状を引き起こします。 こうした症状は、「そろそろ休ませて！」という腰のサインですので、車をとめて休憩をとるようにしましょう。 運転中に腰痛にならないためのポイント２つがあります。 一つ、シートの位置です。 シートを後ろに少し倒し、お尻、腰、背中がシートにきちんとつくようにします。腰が気持ち前に沿っている姿勢が一番無理なく、腰に負担をかけません。 ブレーキを踏んだ時に、膝の裏がシートを軽く押しつける感じになるように座り、肩の力を抜いて両手を軽く伸ばした(肘が軽く曲がる程度)位置にハンドルがくるようにシートの距離を調節します。 遠すぎたり、窮屈だと姿勢が悪くなり、負担が大きくなります。 もう一つは、腰とシートとのすき間です。 運転をされる方の多くはこのパターンで腰に負担がかかっています。 すき間に適当な大きさにたたんだタオルや市販のグッズなどを用いて、腰が反り返るようにする工夫をしましょう。 長時間の運転では、疲れやストレスがたまるものです。 信号待ちなどのときは、両手を天井に体を伸ばし腰の緊張を取ってください。 また、安全運転のためにも１時間に１回は休憩をとるようにし、首、肩、背中、腰、足と全身のストレッチを行いましょう。 http://j2828.com/cat29/post-130.html http://j2828.com/cat29/post-130.html 治療方法 Wed, 10 Feb 2010 06:02:33 +0900 運転中、激しい睡魔に襲われたことはありませんか？ 疲れ、寝不足などが原因で眠気というものはやってきます。 眠い時の運転はとても危険ですね。 そんな眠気に対して効果の高い方法があります。 それは指の体操です。 なぜ指の体操が眠気に効果があるかですが、手は触感にすぐれる部位でとても敏感なため、少しの運動でも脳に刺激を与えることができるからです。 やり方というのはこれといってなく自由です。 例えば、手をグーパーとさせる、指の間を開いたり閉じたりするなどがあります。 指の動きは、伸ばす時はピンピンに、握る時はグッと握るなど、大きく行いましょう。 また、体操のポイントとしては、手や腕、肩は動かさず指だけ動かすことです。 そうすることで効果が高まります。 指の体操は２～３分程度行うだけで眠気は覚めると思います。 どこでも簡単に行える眠気対策なのでぜひ試してみてください。 ただし、眠いからとあんまりやると疲れてしまいますので、ほどほどに！ http://j2828.com/cat29/post-129.html http://j2828.com/cat29/post-129.html 治療方法 Wed, 10 Feb 2010 05:59:51 +0900 ＡＤＥの使い方 ①ＡＥＤを傷病者の横に置く ＡＥＤは機種・タイプにより多少ことなりますが、ケースから本体を取り出すかふたをあけてください。 ②電源を入れる 本体に電源ボタンがあるので、そのボタンを押します。 ※中には、ふたを開けると自動的に電源が入るものもあります。 電源が入ると、音声メッセージの指示に従ってください。 ③電極パッドをはる まず、傷病者の衣類を取り除き、胸部を裸にします。 電極パッドの袋・シールを外し、パッドに書かれた絵に従って取り付けます。 このときなんらかの理由で絵の位置につけることができなくても心臓を挟むようにとりつけられればいいです。 電極パッドを取り付けた後、パッドのケーブルを本体の差し込み口に接続してください。 ※中には、最初から接続されているものもあります。 パッドの取り付け時の注意 ・濡れている→ＡＥＤに付属してあるタオルでよく拭き取る ・貼り薬がはってある→はがして薬剤をきれいに拭き取る ・ペースメーカーがある→パッドを３㎝以上離れた位置に取り付ける ・金属類を身につけている→取り外す、取り外しが困難な場合は、なるべくパッドから遠ざける ・体毛が濃い→ＡＥＤに付属してある胸部剃毛用カミソリで処理する ④心臓の動きを解析 電極パッドを取り付けると、音声メッセージで「傷病者から離れてください！」と流れます。このメッセージが流れたら、傷病者から離れるように指示し、誰も傷病者に触れていないかを確認します。 ＡＥＤはこの解析で、傷病者に電気ショックが必要かを判断します。 ⑤ＡＥＤが電気ショックが必要と判断した場合、音声メッセージが流れ、電気ショックの準備に入ります。 準備が完了すると「徐細動ボタンを押してください」などの音声メッセージが流れるので、そこで再び傷病者から離れるように指示し、誰も傷病者に触れていないかを確認してからボタンを押します。 ⑥ＡＥＤの指示に従う 機種・タイプによって指示の内容が多少違う場合もありますが、使用するＡＥＤの指示に従うようにしてください。 徐細動の後やＡＥＤが「電気ショック不要」と判断した場合は、すぐさま心肺蘇生を行います。 救急車が来たら、救急隊員に傷病者の倒れていた状況、施した応急手当、徐細動の回数などを報告し、その後救急隊員の指示に従ってください。 心停止後、徐細動を行うまでの時間が1分遅れるごとに、蘇生率・救命率は10％も低下することをご存知でしょうか？ 5分が経過すると蘇生率・救命率は50％・半分にまで下がります。 ところが、日本では救急車が現場に到着するまでにかかる時間は、およそ6分といわれています。 そのため、そばにいる人が、近くにあるＡＥＤを使用して、一刻も早くＡＥＤによる徐細動を行う必要があります。 http://j2828.com/cat29/post-128.html http://j2828.com/cat29/post-128.html 治療方法 Tue, 09 Feb 2010 07:16:05 +0900 心肺蘇生法の手順 ①意識の確認 傷病者に近づき、耳元で「もしもし」や「大丈夫ですか？」と声をかけながら肩を軽くたたいて意識・反応があるかを確認しましょう。 ②助けを呼ぶ 意識・反応がなければ大きな声で「誰か来て下さい！」と人を集めてください。同時に１１９番通報とＡＥＤの手配をします。そのとき、それぞれやってもらう相手を指定するようにしてください。→「あなたは１１９番通報を、あなたはＡＥＤをお願いします！」 ※１人の場合は、１１９番通報をして次に移行します。 ③気道の確保 片方の手を額に当て、もう一方の手の指先をあご先に当てて持ち上げます。 ④呼吸の確認 気道を確保した状態で、傷病者の胸部側が見えるように自分の頬を傷病者の口・鼻に近づけ息が当たるか・胸部が上下しているかを５秒～１０秒で確認します。呼吸が無い、弱く感じられない場合は、直ちに人工呼吸に移行します。 ※呼吸が正常に行われている場合は、回復体位にします。 回復体位→１：体を横向きにする。(どちらでも可) 　　　　　２：上側の手の甲が顔の下に来るようにし、下あごを前方に出す。 　　　　　３：上側の足の膝を曲げた状態で前に出し、傷病者がうつ伏せに倒れないようにする ⑤人工呼吸２回 気道を確保した状態で、額に当てた手の親指と人差し指で鼻をつまみます。空気が漏れないように口を覆い、大きく１秒かけて息を吹き込みます。２回行います。 ※人工呼吸をためらう場合は、胸骨圧迫を行います。 ⑥胸骨圧迫・心臓マッサージ 人工呼吸が終わったら、直ちに胸骨圧迫に移行します。手を置く位置は、左右の乳頭を結んだ線の真ん中です。その部分に手の付け根をおいて、もう一方の手を重ねるようにおきます。手の組み方はどんなのでもいいです。 ☆ポイント→１：肘は曲がらないように伸ばし、垂直に体重をかけて圧迫する。 　　　　　　２：１分間に１００回のペースで行う。 　　　　　　３：圧迫の深さは、胸部が４～５㎝沈む程度。 　　　　　　 ⑦胸骨圧迫３０回＋人工呼吸２回 このサイクルを繰り返します。 心肺蘇生は体力を使います。疲れてくると圧迫が弱くなったり、遅くなったりするので、周りに人が見える場合は、２分を目安に交代して行いましょう。 反応 (動く、声を出す、呼吸をするなど) が見られた場合は、心肺蘇生を中止し、回復体位で様子をみます。 救急車が来たら、救急隊員の指示に従ってください。 http://j2828.com/cat29/post-127.html http://j2828.com/cat29/post-127.html 治療方法 Tue, 09 Feb 2010 06:32:08 +0900 彩整体 栃木県芳賀郡二宮町で肩こり・腰痛・手足の痛みなどに対してカイロプラクティック・施術・インソール作製で症状の改善から予防を行い皆様が快適に生活できるためのお手伝いをします。 中国気功整体院 大阪梅田に中国気功整体院では中国五千年の伝統医学をマスターした優秀なスタッフが、皆様に真心こめて施術（マッサージ）いたします。 杉並区上高井戸の整体 快癒院 本当に必要な調整をすることをモットーとした東京都杉並区の整体院です。 ]]> http://j2828.com/cat54/post-126.html http://j2828.com/cat54/post-126.html 相互リンク Sat, 09 Jan 2010 17:06:54 +0900 横浜市中区元町【カイロプラクティックＣｕｒａ】 横浜市中区元町のカイロプラクティック院。肩こり・腰痛は勿論、姿勢・骨盤の歪み、Ｏ脚、顎関節症・顔の歪み・小顔、産前産後の不調等でお悩みなら。みなとみらい線元町・中華街駅元町口より徒歩１分。 ]]> http://j2828.com/cat54/post-124.html http://j2828.com/cat54/post-124.html 相互リンク Thu, 07 Jan 2010 22:01:20 +0900 整体学院　リリーフコンディショニングスクール 施療の実際の手順に、解剖や機能の知識をつけていきます。実際にお客様を担当できるレベルまでご指導いたします。 エトウレディースカイロプラクティック どんな症状でも必ず原因があり、解決法があるはず、と考えています。お気軽にご相談ください。 静岡療術養成学院 整体・カイロプラクティックを働きながら学ぶ。手に職をつけたい・就職や独立開業に役に立つ資格が取得できる学校です。 快バランス整体院 全身のバランスを調節し、あなた本来の「カラダの力」を引き出します。]]> http://j2828.com/cat54/post-120.html http://j2828.com/cat54/post-120.html 相互リンク Wed, 06 Jan 2010 06:46:43 +0900 横浜整体サロン[ケアfine]　 横浜市鶴見区の整体である横浜整体サロン[ケアfine]のホームページ。ＪＲ鶴見駅（東口）より徒歩１分の整体サロンです。 八王子・西八王子の整体院おかべ うつや自律神経失調症を得意としている整体院。 震えや動悸などの症状も改善している患者様が多くいます ]]> http://j2828.com/cat54/post-125.html http://j2828.com/cat54/post-125.html 相互リンク Mon, 28 Dec 2009 20:19:55 +0900 小林カイロプラクティック カイロプラクティックの施術・考え方を軸に、「痛み・しびれ」　など身体の不調の改善から、加圧トレーニング・エンダモロジーなどを組み合わせ、ボディラインやダイエットの悩みを解消へと導きます。 ]]> http://j2828.com/cat54/post-123.html http://j2828.com/cat54/post-123.html 相互リンク Thu, 24 Dec 2009 15:34:26 +0900 飯田橋キネシオロジー接骨整体院 ネオス快癒院 身体の声を聴くタッチフォーヘルス・キネシオロジーを駆使して、突き指の痛みからメンタルヘルスまで、幅広くあなたの苦痛を癒す接骨院です。 杉並区阿佐ヶ谷の整体・アセルカイロプラクティック 東京都杉並区阿佐ヶ谷の整体・カイロプラクティック。落ち着いたリラックス空間です。 ]]> http://j2828.com/cat54/post-122.html http://j2828.com/cat54/post-122.html 相互リンク Tue, 22 Dec 2009 22:03:45 +0900 大阪狭山市のソフト整体院　みわカイロプラクティック 大阪狭山市のソフトカイロプラクティック整体院です。体に負担をかけない優しい施術を行っています。 マッサージ 整体 横浜 川崎 出張専門/モモの宅配リラックスマッサージ 横浜川崎中心の出張マッサージ。お電話一本でご自宅までお伺いします。携帯サイトです。 千葉市稲毛区の整体院【山田カイロプラクティック】 千葉県千葉市稲毛区の首専門カイロプラクティックです]]> http://j2828.com/cat54/post-121.html http://j2828.com/cat54/post-121.html 相互リンク Mon, 21 Dec 2009 20:32:43 +0900 杉並区 荻窪 カイロプラクティック専門 整体院 東京都杉並区荻窪にある整体院「うだがわカイロプラクティック」。 背骨のゆがみの解説と、カイロプラクティックによる施術・料金の案内。 おぐらアロマ整体院 おぐらアロマ整体院は女性整体師による女性専用・完全予約制の整体・アロマテラピー・リフレクソロジーの複合療法院です。 ]]> http://j2828.com/cat54/post-119.html http://j2828.com/cat54/post-119.html 相互リンク Thu, 17 Dec 2009 12:12:09 +0900 交通事故の慰謝料相談なら「交通事故交渉人」 交渉力に絶対の自信があるからできる成功報酬！交通事故の相談、慰謝料の請求は専門弁護士にお任せ下さい。負けない損害賠償請求なら「交通事故交渉人.COM」 新宿区高田馬場の整体・腰らく 新宿区高田馬場にある腰痛・ヘルニア・ギックリ腰専門の治療院です。 仙台の全快整体院ナベジュン 宮城県仙台市の「ゆるゆるゆらゆらするだけ」からだリセット療法の整体院です。 ]]> http://j2828.com/cat54/post-118.html http://j2828.com/cat54/post-118.html 相互リンク Wed, 16 Dec 2009 20:02:18 +0900 内司治療院 鹿児島県いちき串木野市の治療院です。『手技治療』による治療を行っています。 マッサージの大阪　白寿堂 安心して来て頂けることをモットーとし、豊富なマッサージサービス経験から、患者様の良き健康相談相手として、健康へのアドバイスを致します。 肝臓整体『肝整』の快風身体均整院 内臓、自律神経の乱れからくる体の歪みを整える「身体均整法」の整体院です。 肝臓と整体の情報館 整体の視点による肝臓疲れと体の歪みの関係、日常的に実践できる肝臓健康法の紹介等。 胃腸・肝腎etc.内臓からの歪み整体院『肝整.net』 「内臓からの歪み」に、肝臓を中心として、短期集中で徹底的に内臓を整えていく身体均整法『肝整（かんせい）』のサイトです。 ]]> http://j2828.com/cat54/post-117.html http://j2828.com/cat54/post-117.html 相互リンク Tue, 15 Dec 2009 15:30:20 +0900