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健康を維持しながらむち打ち症を治す! 

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毎日10分のウォーキングが肩のこわばりに効果あり!

 自分がむち打ち症であることを忘れ、日々の仕事に追われながら長い時間同じ姿勢が続けていると、一方に偏った姿勢を取ってしまうため首や肩周辺が張り詰めてしまいます。それが毎日続くと首がこわばり、凝り固まってしまいます。そこに運動不足が重なってくると体の至るところに異常がみられることでしょう。特に年齢を重ねてくると、体重の変動が気になり、内科の主治医から、様々な警告を受けている方も多いのではないでしょうか。
 
 そこで、体の健康維持をしながら、慢性化したむち打ち症を治していく方法は・・・
 10分以上のウォーキングが健康に良く、慢性化したむち打ち症に一役かうのです。10分以上の散歩の効果は、まず脂肪が燃焼され普段使っていない下半身の筋肉を増強させること、さらに血行促進を高めて基礎代謝が活性化する効果があり、肩や腰の痛みを治す効果があるんです。
注意点は、痛みが強い急性期の時に張り切り過ぎないこと。急性期の運動は返って症状を悪化させてしまう事があります。病院の先生や接骨院の私たちに相談をしてから行うようにして下さい。
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私たちは、肩や首の痛みを長引かせないために様々な治療で痛みを緩和し、治療に導きます。

肩・腰・膝に特化した治療院をお探しなら、田原接骨鍼灸院にお任せ下さい。

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お電話頂きましたら、即対応致します。


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